I løbet af ganske få generationer er stillesiddende arbejde foran en computer blevet realiteten for rigtig mange danskere. Mange former for arbejdsopgaver finder i dag sted på en computerskærm, og for mange kan det betyde, at størstedelen af døgnets vågne timer tilbringes i siddende tilstand. Det kommer nok ikke bag på nogen, at denne form for arbejde ikke giver de bedste forudsætninger for kroppens fysik. For mange kan stillesiddende arbejde nemlig være roden til ondt i hovedet, ryggen og lænden og give anledning til at søge forskellige former for behandling. Med andre ord vil mange sikkert kunne nikke genkendende til, at den form for arbejde, der finder sted foran computeren, ikke nødvendigvis har en positiv effekt på kroppens fysiske tilstand. Ikke desto mindre er stillesiddende arbejde realiteten for mange forskellige typer af jobs, og snarer end at modarbejde tendensen til at anvende computere i arbejdstiden, er det måske mere hensigtsmæssigt at tage et kig på, hvad man selv aktivt kan gøre for at styrke velværet både i og uden for arbejdspladsen.

Har arbejde ved computeren en negativ effekt på vores velvære?

Flere og flere danskere søger i dag behandling mod de fysiske gener, som stillesiddende arbejde har fremprovokeret. Her er det særligt de osteopatiske klinikker, der ofte bliver rettet henvendelse mod, da der her kan tilbydes en helhedsorienteret behandling, som mange har nydt godt af. Spørger man osteopatiklinikken Aarhus Osteopati, er der en klar sammenhæng mellem det at sidde stille foran computeren i lang tid og gener som muskelspændinger, dårlig holdning, gener i ryggen, nakken mm. Det er særligt interessant at anskue problematikken fra en osteopatisk vinkel, da der her er fokus på samarbejdet mellem de enkelte dele af kroppens anatomi. Eksempelvis kan ubalancer i ryggen og nakken, forårsaget af stillesiddende arbejde, medvirke til hovedpine og endda migræne. På denne måde kan gener ét sted på kroppen altså hurtigt få en negativ indvirkning et andet sted på kroppen. Man kan dermed sige, at arbejde foran computeren isoleret set har en negativ effekt på vores fysiske velvære, og kan i visse tilfælde give anledning til kroniske lidelser fremadrettet. Men betyder det, at vi helt skal afholde os fra at sidde ned på jobbet?

En fremtid uden stillesiddende arbejde?

Stillesiddende arbejde behøver ikke at blive bandlyst. Computerarbejde er med tiden blevet en stor del af manges hverdag og i stedet for at modarbejde dette faktum, vil det være mere relevant at kigge på, hvordan denne type arbejde kan forbedres. Her er rådet fra eksperterne, at vi bør gøre en aktiv indsats for at inkorporere mere motion som en fast del af hverdagen for at undgå, at stillesiddende arbejde får negative konsekvenser for vores fysik. Dette kan med fordel tænkes ind før, under og efter arbejde. I stedet for at tage bilen til arbejde, kan cyklen eksempelvis være det bedre alternativ, mens der i løbet af arbejdsdagen kan klemmes en mindre gåtur ind i pauserne. Slutteligt må motion i fritiden efter arbejde ikke forsømmes. Er der tid til en løbe- eller gåtur, så er det rådet herfra at komme i mål med de gode motionsvaner.